PLANY TRENINGOWE

Wybierz plan dla siebie i stopniowo osiągaj swoje cele treningowe
Przygotowanie do naboru PSP
Plan treningowy ukierunkowany na rekrutację do PSP
KONDYCJA FIZYCZNA ++
Popraw swoją kondycję fizyczną
Dostępny wkrótce...
RUSZ TYŁEK Z KANAPY
Zmobilizuj się i zbuduj swoją formę
Dostępny wkrótce...
SIŁA FIZYCZNA ++
Zwiększ swoją siłę fizyczną
Dostępny wkrótce...
COŚ MOCNEGO
Zmierz się z naprawdę mocnym treningiem
Dostępny wkrótce...
PODCIĄGNIĘCIA ++
Popraw swoją liczbę podciągnięć na drążku.
Dostępny wkrótce...
Sprawny Biegacz-Ratownik
Program treningowy stworzony dla funkcjonariuszy PSP pracujących w systemie 8-godzinnym, których pasją jest bieganie.
Dostępny wkrótce...
Wracam do Formy!
Jeżeli miałeś/miałaś dłuższą przerwę od ruchu ten plan treningowy jest dla Ciebie! Treningi będą trwały ok. 45 minut. Dlaczego ten plan treningowy? Dzięki specjalnie zaprogramowanym treningom Twoje samopoczucie będzie poprawiało się z treningu na trening. Zniknie zadyszka po szybkim chodzie, zyskasz dodatkowe pokłady energii i motywację do działania. Po jakimś czasie możesz zajrzeć na tą stronę i sprawdzić zalecenia żywieniowe -> https://diety.nfz.gov.pl/diety/plany-zywieniowe/
Dostępny wkrótce...
PIERWSZY KROK
Rozpocznij swoją przygodę z treningiem
Dostępny wkrótce...
CHODZENIE NA RĘKACH
Naucz się chodzić na rękach
Dostępny wkrótce...